| Категория | Примеры занятий |
| Работа и подработка | Консультации, репетиторство, удаленная работа |
| Образование | Курсы, университеты третьего возраста, освоение новых навыков |
| Волонтерство | Помощь нуждающимся, экологические проекты |
- Посещение творческих кружков и мастер-классов
- Написание мемуаров или художественных произведений
- Изучение иностранных языков
- Освоение компьютерных технологий
- Участие в клубах по интересам
- Регулярные прогулки и скандинавская ходьба
- Занятия в группах здоровья
- Плавание и аквааэробика
- Йога и дыхательные практики
- Участие в спортивных мероприятиях для пенсионеров
| Роль | Обязанности |
| Бабушки/дедушки | Уход за внуками, передача опыта |
| Супруги | Совместный досуг, путешествия |
| Опекуны | Уход за пожилыми родственниками |
- Выращивание овощей и фруктов на дачных участках
- Разведение цветов и декоративных растений
- Благоустройство дома и приусадебного участка
- Приготовление домашних заготовок
- Поездки по историческим местам России
- Отдых в санаториях и пансионатах
- Экскурсионные туры для пенсионеров
- Посещение мест, где раньше не удавалось побывать
- Участие в советах ветеранов
- Работа в товариществах собственников жилья
- Организация мероприятий для пенсионеров
- Наставничество для молодежи
| Вид деятельности | Процент участвующих |
| Работа по специальности | 25-30% |
| Уход за внуками | 40-45% |
| Образовательные программы | 15-20% |
Современная пенсия открывает новые возможности для самореализации, обучения и отдыха. Многие люди рассматривают этот период как время для воплощения отложенных планов и новых начинаний.
